Ako veľmi by sme mali byť fyzicky zdatní?

Ak sa vysloví fráza "fyzická zdatnosť", mnoho ľudí si hneď predstaví vrcholových športovcov. Z našich predchádzajúcich článkov už viete, že ak chcete dosiahnuť vo svojom živote dlhodobú pozitívnu zmenu, mali by ste prehodnotiť svoje terajši

Monika Földešiová

Byť fyzicky zdatný je veľmi praktické. Nie len pre mužov, ale ja ženy. Vedľajším efektom fyzickej zdatnosti je estetická postava, ktorá vyzerá dobre v zrkadle. Zabudnite na tie hlúpe a nič nehovoriace čísla tam dole na váhe. Prestaňte sa vážiť. Vyzlečte sa donaha a kriticky zhodnoťte čo vidíte. Ste spokojný? Ak nie, tak pozorne čítajte ďalej. Ak áno, prejdite rovno dole na video ukážku, aby ste svoju fyzickú zdatnosť i krásu tela posunuli na vyššiu úroveň.

Fyzicky zdatný by ste mali byť natoľko, aby vás nevyčerpávali bežné denné povinnosti. Nemali by ste sa zadýchať pri chôdzi do schodov ani s nákupom potravín a nemali by ste mať problém preniesť manželku cez kaluž v prírode, aby si nezamočila nohy. Ako už takmer pred sto rokmi (1920) prehlásil legendárny strongman Earle Liederman, mali by ste byť schopný urobiť fyzicky nasledovné činnosti:

//„Každý by mal byť schopný zachrániť svoj vlastný život. Mal by byť schopný preplávať dosť ďaleko a bežať rýchlo a tak dlho, aby dokázal zachrániť svoj život v prípade ohrozenia alebo potreby. Taktiež by mal byť schopný niekoľkokrát zdvihnúť svoje telo, urobiť primerané množstvo drepov a taktiež by mal byť schopný skočiť do potrebnej výšky i diaľky.“ //

Spĺňa vaše telo uvedené kritériá? Ste schopný zachrániť seba i svojich blízkych? Tu nejde o prírodné katastrofy, alebo vojnové situácie. Ide o to, že naše telo bolo prírodou vytvorené pre pohyb a schopnosť prežiť. Preto sme sa za tisíce rokov prepracovali na vrchol pyramídy života. Dnešnou modernou dobou sa tento fakt vytráca, pretože nás nič priamo na živote neohrozuje tak, ako tomu bolo kedysi. Kto bol slabý neprežil. Dnes…

Nasledujúce video poslúži dobre pre všetkých bez rozdielu. Vyberte si z nej akékoľvek cviky na zlepšenie svojej fyzickej zdatnosti a začnite s nimi hneď teraz (alebo každé ráno aspoň na 10 minút). Ide o cvičenia s vlastnou hmotnosťou, ktoré funkčne rozvíjajú všetky svalové partie vášho tela. Ich účinok je efektívnejší, ako sterilné a laboratórne cvičenie na strojoch, ktoré izolovane rozvíjajú len veľmi obmedzené množstvo svalov. Kto skúsil, vie o čom hovorím.

Odporúčame vám vyskúšať čo najviac cvikov a skúšajte aj tie, ktoré nezvládnete. Časom sa vaše telo prispôsobí aj tým najťažším pohybom, ak jednoducho vytrváte. Ak raz vyskúšate limity svojho tela, nebudete sa vedieť dočkať kedy ich prácou na sebe posuniete ďalej. Držíme vám palce pri dnešnom 10-minútovom cvičení. [color=#ff0000]­[size=15] [link= http://www.youtube.com/watch?…]VIDEO[/link][/si­ze][/color]

Autor: PaedDr. Vlado Zlatoš Zdroj: www.vladozlatos.com, www.bioeshop.sk Foto titulka: Tina Turnerová Wellness Team: PaedDr. Vlado Zlatoš a Mgr. Tina Turnerová

Tento článok nie je možné komentovať.